痛苦的存在是「完整」生命經驗的一部分

這幾個月身體不適
對痛苦有些體悟
痛苦的存在
是「完整」生命經驗的一部分
在基因、生活習慣、物理環境中
便同時有著快樂與痛苦
像是有些朋友喜歡熬夜追劇
配點啤酒、手搖飲、鹹酥雞、滷味
這被視為享受
這享受本身
便包含著相應的痛苦
儘管這痛苦在當下未必容易被覺知
心理上的痛苦
往往跟 #無法接納 有關
只想要享受的部分
不想要隨之而來的痛苦
或者痛苦出現了
反射性地抗拒痛苦
這使得痛苦之上更加痛苦
難免有人常拿病後的衰弱不適
對比於病前的健康活力
因此哀怨憂愁
這也是種自我折磨
痛苦是必要的
直到它被發現並非必要
痛苦經驗
即便單純只聚焦在生理上的痛苦
依舊跟心理上的接納程度息息相關
否認、忽略痛苦
或者一廂情願認定伴隨縱情享受而生的痛苦
不會發生在自己身上
一旦痛苦的強度
強到難以被忽視
痛苦便糾纏不去
乃至於身心皆苦
一旦去認識痛苦
看見痛苦的因緣
就在平日的行住坐臥中
平常心以待
痛苦便能自然流轉
它有時會浮現、有時也會緩解
即便痛苦常在
痛苦的本身、我們對痛苦的覺知
都在變化中
痛苦可能被放大
也可能暫時被適應而不以為苦
我們慢慢找到痛苦的規律
跟它和諧共處
痛苦帶來禮物與成長
它讓生命更深刻、更豐富
讓我們更懂得疼惜自己
接納痛苦
也不忘覺知痛苦以外的經驗
有時等於放下痛苦
這是不再時時緊抓著痛苦
不再因此時時受苦