童年情感缺乏檢查表
•父母情緒不穩定，我沒辦法依靠他們。
•父母因為生理或心理疾病而脾氣暴躁，或對我漠不關心。
•我身邊沒有能讓我倚靠心靈的大人。
•父母時常吵架，感情不睦。
•家人之間總是充滿言語暴力，例如指責、比較、謾罵。
•家裡很少有衝突，但氣氛冷冰冰，缺乏溝通與歡笑。
•家人之間很少有自然的身體接觸、稱讚、鼓勵。
•父母對我的期待很高、掌控欲很強。
•父母因為貧窮、疾病、家人關係不睦等問題而忙得不可開交。
•我經常因為父母的工作而搬家或轉學，因此很難結交朋友。
•父母具有完美主義傾向，不允許我犯錯或失敗。
上述選項中，若勾選超過二至三項，表示童年情感缺乏或精神虐待的經驗，已不自覺地在你心中留下空虛感和創傷。
這是很正常的現象，因為一個孩子要健康成長，除了提供他生理和物質條件的穩定和照顧之外，更重要的是情感的穩定和關愛。在你試圖理解父母以及自己的過去之間，第一步應該先客觀回顧自己的成長歷程。
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