痛苦的根源
就是我們自己的念頭
別讓負面想法控制你的生活！
當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，
內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭……
不要相信你所想的一切！
你擔憂的事大多不會成真！
◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態
「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）
．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？
．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？
．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？
．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？
這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！
讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱；
困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。
不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態，
可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。
◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！
你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？
那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險，
但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中，
應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。
痛苦的根源，就是我們自己的念頭。
生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。
過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量，
讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。
◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量
雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。
倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想，
放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態，
轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。
◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受
當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！
如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。
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